得了癫痫怎么才能不焦虑压抑?

相信很多病人得了癫痫之后因为外界眼光、生活的不便和处处限制很容易就会产生焦躁的情绪，而这些情绪往往会影响癫痫的治效果果，导致癫痫反发作生，所以治疗癫痫就要缓解焦虑。

癫痫病病人家属需要积极引导病人走出不良情绪，病人只有走出情绪阴影才能积极配合癫痫病治疗。缓解癫痫病人情绪焦虑的方法主要有以下三点：

为所当为

忍受痛苦，为所当为：带着痛苦的感觉，做你该做的事情。面对现实，陶冶性格：不脱离现实环境，用更多的兴趣陶冶情操。

转移注意力

在短暂的某一刻，一个人的注意力只能集中在一件事情上。因此，当你把注意力转向中性或愉快的事情上，就可以把你从消极的思维与观念中解脱出来，达到调控情绪的目的。要达到转移注意力，关键是找到一件需要你更加地去注意的东西，这东西应该是让你感到兴趣，如参加体育活动、听音乐、勤奋学习、努力工作。

顺其自然

认识情感活动的规律，接受不安等令人厌恶的情感;认识精神活动的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念;认清症状形成和发展的规律，接受症状;认清主观和客观之间的关系，接受事物的客观规律性。

适当运动

适当的运动出汗可以保持身心愉悦，而身心愉悦就能帮助癫痫治疗，所以得了癫痫之后还是要进行运动的，只不过不能进行危险的运动。例如跑步、游泳、骑车、打篮球踢足球等等。如果想要运动可以选择打羽毛球、瑜伽等，而想要出去玩的话可以选择自驾游或者旅游，但是身边一定要有人陪同。

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